核心提示：近年來， 因女性荷爾蒙紊亂而感到身心不適， 最終導致不孕的女性不斷增多。
相信大家都知道， 女性荷爾蒙與月經、妊娠、生育都有著緊密的關係。 不僅如此， 女性荷爾蒙的減少還會引起肌膚問題、抑鬱、動脈硬化等， 與女性的心理及身體的健康有著密不可分的關係。
日本東京“新宿溝口診所”的主管營養諮詢師定真理子， 和“KITANOHORA女性診所”的院長北野原正高的共同著作《增加女性荷爾蒙有食療方法了!針對女性身心不適的營養治療》中闡述到：“荷爾蒙的分泌來源於食物， 所以女性荷爾蒙與膳食營養有關。
這本書中講述了因女性荷爾蒙紊亂而導致不孕的4個原因。 據說女性中有8成存在潛在的營養不良， 所以廣大女性應該試著改善飲食習慣， 特別是35歲以上的高齡產婦更應該注重膳食合理。
1、緊張 過於緊張會使荷爾蒙分泌紊亂。 另外， 緊張的時候身體需消耗營養， 所以過於緊張的時候更應該攝取更多的營養。
2、營養不良 因減肥而過度節制飲食以及偏食的女性不在少數。 只吃某種特定食物的減肥方法會極大地影響到女性荷爾蒙的分泌。 特別要注意的是， 偏瘦及過度肥胖的人有時即使攝入卡路里也會營養不良。
3、糖分過多 糖分多含於米飯、麵食、砂糖， 是身體能量來源的營養素之一。 但是， 現代人的飲食習慣導致過多的糖分攝入，
4、更年期 女性年齡越大分泌的荷爾蒙就越來越少。 更年期帶來的危害是， 守護女性身體的荷爾蒙會在這一時期漸漸失去原本的作用， 進入更年期營養不足的話會使更年期的症狀更加惡化。 所以， 即使不考慮妊娠的問題， 對於女性來說， 荷爾蒙也是至關重要的!
