家長如何為孩子購買放心零食？兩方法辨別過期零食

家長如何為孩子購買放心零食呢？現如今， 在商場超市等地方為孩子購買零食的時候， 爸爸媽媽往往會忽略生產日期， 這樣很容易購買到快過期或已經過期的食物給孩子， 這樣是很危險的哦。 今天， 小編就來教教你如何為孩子選擇零食吧。

適合寶寶吃的零食

水果類：水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸。 經常吃水果能促進食欲， 幫助消化， 對孩子的生長發育有益。

穀類：穀類包括大米、小米、玉米、小麥、高梁、蕎麥等， 是膳食中熱量的主要來源。 用這些原料做成的點心既實在又營養。

堅果類：據現代營養學家分析鑒定，

500克核桃相當於2500克雞蛋或者4500克牛奶的價值。 其中大約有60%為鈉蛋白， 還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。 它們對人體有重要作用， 是良好的滋補品， 可以治療孩子百日咳、小便頻繁、皮炎濕疹等。 松子仁口味香正， 有著奇特的誘人氣味、是孩子喜愛的零食。 它含有74%的脂肪油， 主要是油酸脂， 有潤肺止咳， 通便之效。 花生中有大量蛋白質類物質氨基酸、卵磷脂等， 能夠潤肺和胃， 增加營養。

如果買的是具有保質期的食物， 家長需要注意什麼呢？

如何避免為孩子購買過期零食

從包裝上識別過期食品：最關鍵就是看生產日期， 一般改過的生產日期摸起來比較粗糙， 正常的生產日期都比較平滑；同時， 如果標注的生產日期容易用手擦除，

就要懷疑是否為修改了日期的產品；此外， 要注意袋口有明顯的翻折痕跡的產品， 因為有的商家會把袋口折起來改日期。

從外觀避開再加工的過期食品：一是看顏色， 五顏六色的食品、顏色發黑或非常白的食品都要引起重視， 十有八九是加了非常多的化學製劑處理；二是看外包裝， 簡陋的包裝通常是小作坊式加工企業的產品， 仿冒大品牌包裝的產品也要引起重視。

為孩子購買零食， 不僅要健康還要安全哦。