偏頭痛是一種反復發作的搏動性頭疼， 在眾多頭痛類型中屬於“大戶”。 現在越來越多的年輕人會出現偏頭痛症狀， 跟生活節奏快， 工作壓力大， 生活過的不舒心， 情緒抑鬱， 變化劇烈， 以及各種事務使人的大腦神經持續處在緊張狀態有很大關係。 下面將為大家介紹一下偏頭痛康復訓練方法， 希望對大家有所幫助。
1、頭部向四周旋搖， 同時縮頸聳肩， 左右交替共做10次。 然後頭部不動， 臀部坐在凳子沿上， 上身帶胯向四周旋搖， 左右交替共10次。 前俯時吸氣， 後仰時呼氣。
2、取站立位， 兩腳與肩同寬， 上肢伸直， 以肩關節為軸心做最大幅度旋轉，
3、取站立位， 兩腳分開比雇稍寬， 屈膝作半蹲勢， 雙手分開垂於體前。 先向左後方慢慢轉體， 同時吸氣， 重心移至左腳， 右腳虛點地， 雙手向左後上方儘量上舉， 雙目注視雙手中空隙片刻， 然後雙手慢慢下落， 身體恢復到原來姿勢， 同時呼氣。 再換右方向做1次， 左右各做10次。
4、拇指在前， 四指在後， 叉腰站立， 兩腳分開比啟稍寬， 臀胯部在空中劃水準圓圈， 整個人形似陀螺， 左右方向各旋轉10次， 向前時呼氣， 向後時吸氣。
5、取站立位， 兩腳分開比肩寬， 雙手掌心向上放在腋下，
6、取站立位， 雙足分開為肩寬1.5倍， 先把重心移至左腳， 並向左後方轉體， 右上肢向左後上方儘量伸展呈抓物狀， 並抬頭向上看， 同時吸氣。 然後右手下落翻掌向上如持物狀， 慢慢向右轉體， 同時呼氣。 左右交替共做10次。
現在， 我們的社會也在突發猛進， 每個人都背部著不輕的壓力， 不過壓力亦是動力， 壓力我們不可拋， 但絕不能因為它損害了身體健康。 所以， 當大家陷入為工作而發愁的境地時， 一定要抽時間做一下這套運動， 不要等到戴上緊箍咒之後再想辦法怎麼摘下來。
