家長應要從學齡前開始培養孩子的飲食習慣。 有些家長認為孩子年齡還小， 可以等以後再培養良好的飲食習慣。 事實上， 在孩子的學齡前開始培養飲食習慣是最容易形成固定習慣的時候哦。 下面就來看看要怎麼做吧。
固定就餐時間：每次用餐的時間儘量固定， 不要饑一頓飽一頓。
固定就餐位置：最好有適合寶寶高矮的固定餐位。
飯前不吃零食：寶寶胃容量小， 亂吃零食影響其食欲。
就餐情緒愉快：不要在用餐時訓斥孩子， 應讓孩子心情愉快的用餐。
精心調配食物：烹調時需注意食物的色、香、味，
就餐專心致志：用餐時不宜邊吃邊看電視或玩耍。
不挑食不偏食：寶寶對一些剛剛食用的食品不習慣， 家長應帶頭吃同樣的食物， 給孩子做個榜樣。
接下來， 再來看看造成孩子飲食習慣不好的原因吧。
影響孩子飲食習慣的原因
邊吃邊玩：有些父母看到孩子不愛吃飯， 就採取了講故事、做遊戲邊吃邊玩的方式。 結果適得其反， 不但進一步分散了小兒進餐注意力， 還易發生嗆食等意外。 不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃飯時就不理他， 但當他又拿起勺子好好吃時， 立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。
品種過於單調：有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好， 總給他吃那麼幾種常吃的“安全”食品，
討厭某種食物顏色：很多小朋友都不喜歡黑色的食物， 比如芝麻糊、髮菜等。 對一些新奇的、與平時飲食味道不一樣的食物， 也可能不愛吃。 父母要利用適當的方式來吸引孩子， 譬如設計成色香味俱全及造型獨特的餐點、混合于孩子喜歡的食物中， 或用孩子可接受的理由來引導。
受父母飲食習慣影響：父母儘量不要在幼兒面前批評食物， 即使自己不喜歡， 也應該給孩子食用。 通常兩歲左右的孩子開始學習周遭人物的行為舉止，
家長培養孩子飲食習慣也要以身作則哦。
