現在的人面臨著越來越大的生活以及工作方面的壓力， 大家每天需要面對的事情是非常的多的， 由於勞累過度也讓很多人的身體素質大大的降低了。 而平時適當的運動一下， 是可以改善身體素質， 提升大家的精神面貌的。 那麼， 每天跑步好麼？跑步是很好的運動方式之一， 其好處有下面幾點：
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外中長跑會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過下肢的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。
5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，
6、肝臟：跑步可改善和消除脂肪肝。
每天跑步好麼？每天積極的跑步對於身體健康是非常的有好處的， 可以強身健體， 也可以起到預防疾病的效果。 另外， 每天跑步還可以起到鍛煉身體的功效， 所以熱愛上跑步的人是非常的多的。 如果大家的身體素質和精神氣質不好的話， 也可以每天堅持跑跑步鍛煉一下。
