登山是很多人都喜歡的一種休閒娛樂運動， 而且登山可以讓你全身心的運動達到很好的鍛煉減肥效果， 同時也是平時組織活動的時候， 很多人喜歡的一種方式， 那麼你有具體認識過到底登上還有哪些不為人知的保健功效嗎， 現在就為大家來具體， 盤點一下登山的幾大好處。
首先鍛煉腳力， 鍛煉心肺功能。 俗話說：“人老腳先衰。 ”人的腳有勁， 就能跑能跳能走， 就不易衰老。 就練腳勁來說， 爬山的效果最好。 腳是人體之根， 經常爬山可以增強下肢力量， 提高關節靈活性， 促進下肢靜脈血液回流， 預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，
爬山時雙臂擺動， 腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動， 促進身體能量的代謝， 增強心肺功能。 爬山具有強體、保健及輔助治療之功效， 其價值對於久居城市的人尤為明顯。 其次， 爬山能磨礪意志， 開闊胸懷。 爬山， 要一步一步往上爬， 像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步， 爬上去後， 有時還要一步一步走下來， 確實很辛苦。
可是， 當你爬到山頂， 當你征服一座山峰又一座山峰時， 你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。 “踏破青山人未老， 風景這邊獨好”。 爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
登山說起來非常的簡單， 但實際上它達到的鍛煉健身效果是非常有利的， 而且可以更好的幫助你預防疾病問題的影響和威脅， 所以平時休息的時候， 去登山感受大自然的美好， 又可以利用它幫助自己鍛煉身體， 這豈不是一舉多得的鍛煉方法。
