紅豆沙是一種日常生活中常見的食物, 紅豆沙的功效與作用多多, 紅豆沙有美容養顏益氣養神的功效, 愛美的女性不妨多吃哦!
紅豆沙很常見, 有補血健脾養胃的作用, 是女性生理期間的滋補佳品。 紅豆沙都習慣從外面買現成的, 如果家庭自製, 吃起來豈不是更方面了。 今天教大家在家自製紅豆沙, 做的過程中不用去皮, 因為很多營養物質都在皮中。 紅豆中加入蓮子, 百合有很好的美容養顏功效, 還有很好的益氣養神的作用。 清閒的午後, 為自己煮一碗紅豆沙, 享受美味的同時, 讓你吃出好身體,
自製紅豆沙
原料:紅豆250克, 蓮子10克, 幹百合10克, 冰糖1塊, 鹽少許
【功效剖析】
紅豆性平, 味甘酸, 無毒, 有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。 紅豆富含鐵質, 有補血的作用, 是女性生理期間的滋補佳品。
蓮子味甘﹑性平;入脾、腎、心經。 具有清心醒脾, 補脾止瀉, 養心安神明目、補中養神, 健脾補胃的功效。
百合味甘微苦, 性平, 入心、肺經, 有潤肺止咳, 養陰清熱, 清心安神, 益氣調中等功效;百合潔白嬌豔, 鮮品富含黏液質及維生素, 對皮膚細胞新陳代謝有益, 常食百合, 有一定美容作用。
做法:
1. 將紅豆洗淨有浸泡2小時, 煮的時候既省火, 又容易起沙。
2. 鍋中加入水燒開, 水與紅豆的比例3:1。 把浸泡好的紅豆倒入鍋內。
3. 把洗淨的幹百合,
4. 用勺子把鍋內的豆子攪拌一下, 防止粘鍋。 開鍋後, 小火煮10分鐘。
5. 關火燜30分鐘, 讓鍋中剩餘的熱量把紅豆燜熟, 這樣煮的時候更省火。
6. 燜30分鐘後, 豆子和蓮子, 百合都熟了。
7. 再開火, 小火煮30分鐘, 邊煮邊攪拌。
8. 這樣可以很快的出現豆沙了。
9. 加入冰糖, 慢慢攪拌至冰糖溶化。
10. 冰糖徹底溶化, 稍微加一點鹽進去。 鹽為百味之母, 加點鹽甜味才可以更甜。
煮紅豆沙6要點:
1. 紅豆洗淨在清水中浸泡2小時, 煮的時候既省火, 又容易起沙。
2. 紅豆和水的比例是1:3, 這樣做出來的紅豆沙粘稠程度比較合適。
3. 把水燒開後再下入原料, 開水下鍋可以避免原料糊鍋。
4. 小火煮10分鐘關火, 燜30分鐘, 讓鍋中剩餘的熱量把紅豆燜熟,
5. 燜30分鐘後, 再煮30分鐘, 邊煮邊攪拌, 一是可以避免糊鍋, 二是很容易就可以出沙了。
6. 把紅豆沙煮好後, 放入一點點鹽, 鹽為百味之母, 才可以使紅豆沙更甜。
微微健康網溫馨提示: 每個女人都是一朵花, 盛開在自己的花季, 我們要用一生的愛來澆灌, 不要等到花枯萎的時候, 再去歎息。 與其整天用各種化妝品來美化自己的臉蛋, 還不如通過飲食來調養自己的身體, 多吃一些美容養顏, 補充氣血的食物, 自然氣色就會變的很好。