零食是每個學齡前兒童都喜歡的食物， 但是， 眾所周知很多零食對於孩子健康成長來說是有危害的， 所以， 必須控制寶寶吃零食。 那麼， 哪些零食寶寶可以吃， 哪些不能吃？如何控制寶寶吃零食的量呢？
4種零食孩子不能吃
醃漬類：營養成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。 如話梅等。 常吃會導致孩子營養不良。
濃縮乳製品：乳酪、煉乳等， 經過濃縮， 含油、糖的量是牛奶或優酪乳的幾倍甚至十幾倍。
“三高”類：高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、速食麵、夾心餅乾、爆米花等， 有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。
薯類：炸薯條、薯片等高油的食品。 常吃可能因能量過剩而肥胖。
同時， 孩子吃零食， 家長還要控制量哦。
控制孩子吃零食的量
可以在家中準備一些健康零食， 定時提供給孩子， 從而讓孩子能夠具備分辨並抵制“垃圾食品”裡人工添加物味道的能力。 父母也應以身作則， 自己不吃“垃圾食品”。
不妨培養孩子良好的進餐習慣， 堅持進餐規矩， 該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯， 不能邊吃邊玩， 以及飯前不可吃零食等。 向孩子平和地講解”垃圾食品”的害處， 不要欺騙孩子， 或是編造謊話騙孩子。 即使孩子還不理解健康方面的原理， 也要用溫和的態度讓他感覺你是替他著想，
孩子吃零食， 家長要學會掌握適合的量和種類哦。
