中老年人常常會因為疾病原因， 出現尿失禁等症狀， 而現實生活中也有某些男性總是尿急、憋不住尿。 男人要是憋不住尿不僅是身體上的問題， 還可能受到其他人的嘲笑， 引發自卑情緒。
憋不住尿是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿， 難以控制。 一般有兩種情況：一是不能自控排尿， 尿意一來， 急需排尿；第二種情況是排尿之後， 又有尿意， 不及時排尿容易尿濕褲子。
那麼， 哪些因素會導致憋不住尿？
腎盂腎炎：腎盂腎炎有病菌感染所致， 會引起腎小管功能， 從而導致泌尿系統出現“故障”， 自然就憋不住尿。
膀胱炎：膀胱炎屬於泌尿系統感染， 女性患者比較常見。 膀胱炎會導致排尿刺痛、燒灼感等， 且常常伴隨尿頻、尿急， 嚴重時甚至引發尿失禁。
前列腺增生：前列腺增生多發於中老年男性， 會導致膀胱儲尿量減少， 縮短排尿時間。 有資料顯示50%以上患者出現尿急或尿失禁。
心理因素：
心理過分緊張， 情緒變化大， 也會導致男人憋不住尿。 有些男性睡前總會強迫自己上廁所， 這種強迫行為， 也就慢慢地讓男人憋不住尿。 過分緊張也可能導致幻想性尿意， 最好是放鬆身心， 調整生活狀態。 也可以及時去醫院檢查， 以排除過度擔心所引發的後續不適感。
不良生活習慣：
一般情況下， 飲水量不同， 排便頻率也不一樣。 通常， 喝的多排的也多。
那麼， 男人憋不住尿該怎麼辦？
1、攝取足夠的水分
水是生命之源， 每天保持充足水量， 可以保證人體的正常代謝， 有助於代謝廢物的排出， 減少人體病變的可能。 此外， 減少酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品的飲用量， 也有助於改善小便失禁的情況。
2、病因治療
對於有尿失禁的患者， 要及時接受治療， 並積極改善生活品質， 保持樂觀心態。
3、預防便秘
養成良好習慣， 調節飲食結構。 患有便秘的男性， 要按時就餐， 注意多吃些高纖維類的食物， 如全麥麵包、香蕉、木瓜等果蔬；保持充足睡眠。
4、盤骨底肌肉訓練
平時多做盤骨底肌肉運動，
5、保持適當的體重
