吃水果的禁忌知多少

水果有助於健康， “每天一個水果”是很多人的健康飲食的標準。 但吃水果也應該講究時間。

早上最宜， 蘋果、梨、葡萄。 早上吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強。

餐前別吃， 聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。 有一些水果是不可以在飯前空腹吃的， 如聖女果空腹吃， 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。 山楂味酸， 空腹食之會胃痛。

飯後應選， 鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂， 能增加消化酶活性，

夜宵安神， 吃桂圓。 夜宵吃水果既不利於消化， 又因為水果含糖過多， 容易造成熱量過剩， 導致肥胖。 但如果睡眠不好， 可以吃幾顆桂圓， 它有安神助眠的作用， 能讓你睡得更香。