在現實生活當中有很多慢性疾病危害著人們的身體健康， 雖然這樣的疾病不會危及患者的生命， 但是給患者帶去的痛苦卻是我們常人無法想像的， 偏頭痛就屬於慢性疾病當中的一種， 出現了這樣的情況， 我們患者的精神也會受到很大折磨， 那麼偏頭痛的防治措施有哪些呢?
一、一些有效的緩解措施
1、多按摩。 按摩後， 頭痛會略有緩解， 之後也應該堅持。 研究發現， 偏頭痛患者接受6周按摩後， 疾病發作頻率明顯減少， 睡眠品質明顯提高。 按摩時， 雙手食指彎曲成鉤狀， 雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。
2、常舒展。 舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉， 進而緩解頭部疼痛， 每個舒展動作做2次， 每次20分鐘。 具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。 2.聳肩：聳起肩膀， 雙肩向前運動， 再交替聳肩向後運動。 每個拉伸動作持續5秒， 放鬆5秒， 重複35次。
二、該如何防止偏頭痛：
1、注意氣侯的影響， 風、燥、濕熱、暴風雨、明亮耀眼的陽光、寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作。 注意避風寒、保暖， 不要暴曬淋雨， 防止誘發致病。
2、注意睡眠， 運動或過勞的影響， 注意規律的睡眠， 運動。 加強工作計劃性， 條理性。 注意勞逸結合， 注意眼睛調節， 保護對敏感病人來說是重要的預防措施。
3、注意室內通風，
4、注意藥物的影響， 可誘發偏頭痛藥物如避孕藥等等。
關於偏頭痛的防治措施就為大家介紹到這裡， 希望這些日常的注意事項能夠引起我們患者的重視， 出現了偏頭痛是很折磨人的， 患者會吃不好睡不好， 時間長了也有可能導致神經衰弱， 應該重視積極治療的同時做好上面的護理。
