每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎？由於很多人繞來繞去聽太多坊間流傳著不一的說法， 到頭來還是不知道每晚睡前喝牛奶會不會長高。 在這裡小編可以明確地告訴你， 牛奶是補充身體營養的保健食品之一， 睡前喝牛奶確實能夠長高， 不過前提是要看你的骨垢線有沒有閉合， 閉合了的， 是吃什麼都長不高的哦。
夜間是人體集中長個子的時間段， 尤其對於青少年而言， 好好利用夜間的時段， 是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶， 一方面可以起到促進睡眠的作用， 讓你睡得更香甜， 睡眠品質更好，
睡前喝牛奶會長高， 是因為牛奶可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素， 加速你身高的增長， 讓你的骨骼在抽條的同時， 不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
小編在這裡說明一下， 並不是每一個人每天喝牛奶都會長高的哦， 對自己不清楚的人， 可以去醫院拍個片子， 看看自己的骨垢線又沒有閉合， 如果已經完全鈣化， 閉合了， 這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合， 那就還有長高的空間， 除了注意飲食， 例如睡前喝牛奶， 另外也可以通過各種運動鍛煉， 例如打籃球， 單雙杠等運動促進身高的增長。
關於喝牛奶會長高嗎？你已經清楚了嗎？大家要理性調整自己的心態，
