到了秋季氣溫已經有所下降， 尤其早晚的氣溫更令人舒適， 但是氣溫的下降並不代表著光照的減弱。 進入秋季之後稍有不慎也會出現曬傷情況。 所以秋季的防曬也尤為重要， 那麼你的秋季防曬工作做好了嗎?尤其在中午紫外線強烈的時刻， 你還不顧陽光而外出嗎?下面小編就和大家一同來瞭解秋季如何防曬， 以及和夏季防曬有何區別。
秋季不小心也會曬傷
秋季雖然氣溫有所下降， 但是紫外線卻不會減少。 因為秋季雲層便薄、減少， 紫外線更容易直射皮膚而造成曬傷， 尤其中午紫外線強烈的時刻。
紫外線的刺激不僅會讓皮膚中黑色素的產生， 引起曬黑現象， 還會導致皮膚失水而乾燥、起皮。 而同時由於秋季本就容易乾燥， 陽光和乾燥空氣的共同作用， 加重皮膚被曬黑、起皺和乾燥現象。
所以， 秋季防曬和護膚要同時進行， 而中午防曬除了少外出之外， 還需要注意防曬用品的使用和食物的防曬。
秋季更需要塗抹防曬霜
1.防曬霜與夏季的不同
夏季防曬可能更注重用品的清爽、透氣和防曬指數。 而秋季則不同， 因為秋季皮膚容易乾燥和起皺， 在防曬的同時還要注意滋潤性。 所以秋季的防曬霜選擇要不同， 或者在使用防曬霜時配合其他保濕補水的產品使用。
2.防曬霜一天塗抹一次不夠
防曬霜也是有一定時效性的，
3.塗抹部位要全面
不能因為到了秋季， 而忽視對防曬霜的塗抹， 為了避免膚色不均現象， 耳朵、脖子和下巴等部位都需要塗抹。
另外， 防曬霜的使用量要足、避免混合其他防曬霜使用、入睡之前要徹底清洗。
秋季如何飲食防曬
秋季防曬護膚不僅要注意護膚品的使用， 還要注意飲食上的調節。 飲食滋陰潤燥， 可調理皮膚乾燥問題， 同時減輕暴曬的傷害。
1.飲食防曬與夏季的不同之處
夏季飲食上護膚， 除了防曬美白之外， 還會出現對身體的祛濕。 因為夏季人體濕氣大， 容易出現丘疹和痘痘， 同時還容易水腫， 所以也還要注意利水。 而秋季則不同， 在食用上更需要注意滋陰潤燥。
2.選擇哪些食物
柳丁
柳丁中富含豐富的維生素C可以美白， 抗氧化。 同時柳丁還有減少皮炎和調理咽幹口渴等作用。
番茄
番茄除了含有抗氧化的維生素之外， 其還可以有效的修復曬傷肌膚和潤腸通便。 對秋燥引起的便秘有緩解作用。
枸杞
秋季食用枸杞， 其中富含的胡蘿蔔素不僅可以抗氧化和防曬黑， 同時在體內轉變的維生素A還能讓皮更加嫩滑。
全麥食品
全麥食物中富含豐富的維生素B族物質， 可以改善因為維生素B族缺乏而出現皮膚粗糙現象。
胡蘿蔔
胡蘿蔔防曬作用並不明顯， 但是吃它可以提高皮膚彈性和抵抗力， 減少粗糙和皮炎的出現。
西蘭花
西蘭花中富含維生素C、胡蘿蔔素， 增強皮膚的抗損傷能力和提高皮膚彈性，
蓮藕
蓮藕在秋季比較盛產， 而同時蓮藕又是秋季的滋補品。 常吃蓮藕有益血生肌的作用。 同時蓮藕清熱涼血， 可以改善秋季人體燥熱現象。
所以， 秋季的防曬除了防曬霜之外， 食物也可以選擇。 那麼當秋季出現曬傷之後該如何修復呢?
秋季曬傷修復方法
秋季中午如果外出而導致皮膚曬傷， 首先， 當出現輕微的灼痛、瘙癢和皮膚發熱時， 需要用水鎮痛， 這樣可以同減輕曬傷危害。 如果想要效果更好， 可以選擇冰水鎮痛。 但是不能使用熱水， 不然會加重曬傷。
其次， 當曬傷比較嚴重時候， 除了通過冷敷和冰敷之外， 還需要塗抹一些修復用品，
所以， 入秋之後也要注意防曬， 因為秋季的紫外線傷害也很大， 而且氣溫的高低和紫外線的強弱並沒有直接關係。
結語：秋季因為氣溫的降低， 很多人會忽視紫外線的傷害， 從而也容易曬傷。 但是秋季因為雲層的變薄， 紫外線也會強烈， 尤其是中午時刻。 上文我們給大家介紹了秋季紫外線的危害， 以及秋季的防曬方法， 希望你能在秋季多加注意。
