俗話說得好， 孩子是從媽媽身上掉下來的一塊肉， 對於孩子的愛當然是不言而喻了。 一旦孩子生病， 那可真是急壞人啊， 恨不得生病的就是自己。 而如果寶寶三天兩頭地生病， 那做父母的肯定是心疼得不得了。 但是也要考慮到一個問題， 小孩總是生病， 說明其免疫力差， 那麼該怎麼辦？
兒童免疫力差怎麼辦
1、多喝水
這樣可以保持黏膜濕潤， 使其成為抵擋細菌的重要防線。
2、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而要靠自身的免疫力， 使免疫系統得到鍛煉。
3、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
4、提供足夠的營養
特別是加強補鋅。 寶寶處於不斷的生長發育階段， 對營養素的需要量相對較多。 但由於消化功能未完全成熟， 而且食譜往往比較單調， 故容易發生鋅等營養素的缺乏；營養不足， 特別是鋅的不足， 寶寶抵抗力就比較差。 合理補鋅， 不但能夠加強免疫力， 還有利於對別的營養， 如維生素的吸收。 不過， 補鋅不可盲目選擇補鋅製劑， 無機鋅、有機酸鋅都存在負作用， 只有蛋白鋅才是最為安全的， 效果也是最好的。
5、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始， 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，
兒童免疫力差吃什麼食物
1、菌菇類食物
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯地提高免疫力， 這種物質在菌菇類食物中比較常見。 它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用， 同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。
比如， 銀耳含有17種氨基酸， 還有鈣、維生素等營養物質， 具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 最常見的香菇、蘑菇等食物， 這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富， 因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
腸胃不健康， 影響健康， 還會導致免疫力下降。 因此媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，
除了纖維素食物之外， 還應該多吃一些水果以及蔬菜， 這些食物含有果寡糖， 可幫助腸道益菌生長。
3、薏米
薏米是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物， 在薏米中含有大量的營養， 較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等， 特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。 經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
4、山藥
在山藥中含有大量的營養物質， 比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等， 這些營養物質對健脾益胃有著非常好好的療效。 同時還具有固腎、滋養強壯作用， 經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。
5、番茄
番茄中含有大量的抗氧化強效因數， 比如像番茄紅、胡蘿蔔素、維生素E和c等， 這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。 同時番茄紅還能夠修補受損的細胞， 並且保護細胞不受損害， 經過研究發現番茄紅還能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
