偏頭疼是反復發作的一種搏動性頭疼， 屬眾多頭疼類型中的“大戶”。 它發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆， 約數分鐘至1小時左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛， 並逐漸加劇， 直到出現噁心、嘔吐後， 感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環境內或睡眠後頭疼緩解。 在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。 那麼， 偏頭痛的運動療法有哪些呢?
1、頭部向四周旋搖， 同時縮頸聳肩， 左右交替共做10次。 然後頭部不動， 臀部坐在凳子沿上， 上身帶胯向四周旋搖， 左右交替共10次。 前俯時吸氣， 後仰時呼氣。
2、取站立位， 兩腳與肩同寬， 上肢伸直， 以肩關節為軸心做最大幅度旋轉， 上舉時擴胸吸氣， 下落時縮胸呼氣， 共做10次。 或兩上肢屈時， 五指併攏點按雲門穴， 也以肩關節為軸心大幅度旋轉， 共10次。
3、取站立位， 兩腳分開比雇稍寬， 屈膝作半蹲勢， 雙手分開垂於體前。 先向左後方慢慢轉體， 同時吸氣， 重心移至左腳， 右腳虛點地， 雙手向左後上方儘量上舉， 雙目注視雙手中空隙片刻， 然後雙手慢慢下落， 身體恢復到原來姿勢， 同時呼氣。 再換右方向做1次， 左右各做10次。
4、拇指在前， 四指在後， 叉腰站立， 兩腳分開比啟稍寬， 臀胯部在空中劃水準圓圈， 整個人形似陀螺， 左右方向各旋轉10次， 向前時呼氣， 向後時吸氣。
5、取站立位， 兩腳分開比肩寬， 雙手掌心向上放在腋下，
6、取站立位， 雙足分開為肩寬1.5倍， 先把重心移至左腳， 並向左後方轉體， 右上肢向左後上方儘量伸展呈抓物狀， 並抬頭向上看， 同時吸氣。 然後右手下落翻掌向上如持物狀， 慢慢向右轉體， 同時呼氣。 左右交替共做10次。
