偏頭痛做什麼運動好

偏頭痛是我們子啊生活中比較常見的一種神經性疾病， 該病多起于兒童和青春期， 中青年期達到高峰， 其中女性較為多見。 那麼， 得了偏頭痛做什麼運動比較好呢?

勤做頸肩運動， 專家發現， 頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時會加劇偏頭痛， 甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性偏頭痛。 所以， 如果需要長時間使用電腦的上班族， 要注意螢幕和座椅高度及坐姿， 且每工作50分鐘， 最好休息10分鐘， 並常常運動頸肩部。 此外， 揉太陽穴、梳摩痛點也很有效：用雙手中指按太陽穴轉圈揉動， 先順揉10圈， 再倒揉10圈，

另外， 偏頭痛發作時， 可將雙手浸在熱水中， 水溫以能忍受為度。 堅持浸半個小時， 可使手部血管擴張， 腦部血液相應減少， 從而使偏頭痛逐漸減輕， 使患者不再那麼痛苦難熬。

注意， 有些偏頭痛病人對劇烈運動敏感， 特別是頭部的運動會誘發偏頭痛， 因此， 應避免劇烈運動和過度鍛煉。