偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型， 臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現， 頭痛多為偏側， 可伴有噁心、嘔吐， 光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛， 安靜環境、休息可緩解頭痛。 那麼， 運動可以治療偏頭痛嗎?
1、頭部向四周旋搖， 同時縮頸聳肩， 左右交替共做10次。 然後頭部不動， 臀部坐在凳子沿上， 上身帶胯向四周旋搖， 左右交替共10次。 前俯時吸氣， 後仰時呼氣。
2、取站立位， 兩腳與肩同寬， 上肢伸直， 以肩關節為軸心做最大幅度旋轉， 上舉時擴胸吸氣， 下落時縮胸呼氣， 共做10次。 或兩上肢屈時， 五指併攏點按雲門穴，
3、取站立位， 兩腳分開比雇稍寬， 屈膝作半蹲勢， 雙手分開垂於體前。 先向左後方慢慢轉體， 同時吸氣， 重心移至左腳， 右腳虛點地， 雙手向左後上方儘量上舉， 雙目注視雙手中空隙片刻， 然後雙手慢慢下落， 身體恢復到原來姿勢， 同時呼氣。 再換右方向做1次， 左右各做10次。
4、拇指在前， 四指在後， 叉腰站立， 兩腳分開比啟稍寬， 臀胯部在空中劃水準圓圈， 整個人形似陀螺， 左右方向各旋轉10次， 向前時呼氣， 向後時吸氣。
5、取站立位， 兩腳分開比肩寬， 雙手掌心向上放在腋下， 吸氣後雙手慢慢向前平伸， 同時慢慢吐氣並做騎馬勢下蹲。 吐氣完後慢慢起立， 再吸氣， 雙手向兩側分開如劃水狀， 並回到腋下，
6、取站立位， 雙足分開為肩寬1.5倍， 先把重心移至左腳， 並向左後方轉體， 右上肢向左後上方儘量伸展呈抓物狀， 並抬頭向上看， 同時吸氣。 然後右手下落翻掌向上如持物狀， 慢慢向右轉體， 同時呼氣。 左右交替共做10次。
治療偏頭痛的方法有很多， 運動只是緩解該病症的一種方法， 大家在日常生活中可以按照上述的動作進行鍛煉， 但是一定不能放棄醫院的治療， 要保持良好的生活態度。
