目錄：
第二章：5節氣功美容的駐顏功
第三章：中醫解讀氣功養生
編者按：炎熱的夏天到了， 長時間的被太陽照射， 不但會讓我們的皮膚變黑變差， 還會讓我們的內分泌紊亂。 中醫氣功在這個時候就能夠幫助我們解決這個煩惱。
中醫氣功美容可改善體質
氣功全面地調整人的身心， 所以它能使人無論在生理還是心理上都保持一種青春的活力， 在外貌上的表現即是容光煥發， 發不白， 眼不花， 耳不聾， 牙不松。 這就是氣功的美容功效。
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氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，
氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛煉的目的。
調身
是指姿勢或動作的鍛煉。 練功的姿勢很多， 各具形態， 但對它們有一個總的要求， 就是要利於身體內部的氣血運行， 五臟安和。 擺好姿勢以後， 要注意五官的調整， 做到含眼光(即垂簾內視)， 凝耳韻(即忘聲返聽)， 調鼻息(即調柔入細)， 緘舌氣(即息舌寧心)， 輕合齒(即牙齒輕咬)。 由於， 五官與五臟之氣相連， 五臟又與五神相連， 所以， 上述姿勢擺好後， 即可以做到五官、五臟、五神相合。
調息
是指呼吸與內氣的鍛煉， 是練功的主要環節， 亦是氣功美容重要的一環。 人的呼吸活動是自主的， 但通過鍛煉， 能人為地進行控制， 更好地發揮它的作用。 人的呼吸由肺所主， 肺又主氣， 所以， 人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣， 還進一步推動氣血在全身的運行， 使全身氣血流暢， 五臟六腑、四肢百骸都得到充養， 這是健美的基礎。 氣血充盛， 人才不易患病， 人才能容顏光悅， 毛髮潤澤。 氣在人的容貌美中起著重要的作用。 面部的光澤和氣的盛衰密切相關， 不論何種面色，
調心
是指意念鍛煉。 人的意念活動， 即是心神作用， 所以調心。
5節氣功美容的駐顏功
何謂氣功美容?就是說通過內練“精、氣、神”， 外練“筋、骨、皮”， 強調心、息、身的有機結合， 達到身心具健的的內在和外在美的協調統一。 因而， 氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一。 那麼就一起學習下氣功駐顏功吧。
第1節：全身放鬆， 兩腳合攏， 手臂自然下垂， 呼吸緩慢均勻， 兩眼平視前方， 神態自然， 心情舒暢， 雙手掌心向下， 兩臂徐徐上升， 舉至頭頂後掌心向上， 兩手指尖相對。 在兩手上舉的同時，
第2節：兩手下垂， 置於雙膝內側合掌;俯身屈膝下蹲， 膝蓋夾緊雙掌， 然後兩腳跟開始一抬一落， 雙掌來回摩擦， 連續作12次。
第3節：直立， 兩腿併攏， 兩手掌抬起， 分別擋住兩眼;稍停， 在以手掌根輕輕揉雙眼12次， 然後手掌擋著眼睛， 眼珠左右旋轉8次， 再睜、閉8次;接著， 用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次， 方法是雙眉間的印堂穴向上按摩， 再左右分開。
第4節：兩腳分開， 自然站立， 兩手掌心在胸前摩擦， 然後捂著面部兩頰處， 上下按摩18次， 然後用食指、拇指捏鼻10次， 再按鼻兩側迎香穴6次， 共做3遍。 接著雙手捂住嘴， 拇指托著腮，
第5節：雙手搓熱， 用兩手指腹， 從顏前髮際向後梳21次， 梳發時， 指腹稍用力搓頭皮;最後， 用左手掌在頸後左右按摩8次， 再換右手按摩8次。
久練駐顏功5節的人， 皮膚美白柔潤， 富有光澤彈性， 這就是氣功美容給我們帶來的好處。
中醫解讀氣功養生
中醫理論認為人與自然界也是一個統一體， 人體與自然界息息相通， 密切相關， 自然界的運動變化可以直接或間接地影響著人體， 相應地產生生理或病理上的反應， 故《內經》說：“人與天地相應也”。 《內經》四氣調神大論篇詳細地論述了古人養生之道， 拿來與現代享受舒適空調但疾病不斷者比較， 希望您能有所覺悟。
春季的正月、二月、三月， 是萬物復蘇的季節， 自然界呈現出一片生氣蓬勃的景象，草木生枝長葉，萬物欣欣向榮。為了適應這種自然環境，人們應該晚睡早起，起床後到庭院裡散步，披散開頭髮，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生髮而舒暢活潑，充滿生機。對待事物，也要符合春天的特點，應當發生的就讓它發生，而不要去傷害它;應當培養的就去培養，而不要懲罰它;應當給予的就給予，而不要剝奪它。這就是適應自然環境“春生”的特點，來調養人體中“生”氣的原則與方法。如果違背了這個方法，就會使肝臟之氣受到傷害，到了夏天還會發生寒冷性質的疾病。這是為什麼呢?因為春季所發生的溫暖的陽氣，是夏天旺盛陽氣的基礎，如果春天陽氣不能生，到了夏天陽氣應當長而不能長，就會出現陽氣不足的虛寒病證。
結語：當然氣功美容也不是小編一個人說了算的，很多大明星都在練習氣功。如果你想要改變自己的體質和皮膚的話，不妨簡直一段時間看看是不是效果真的很好呢！
自然界呈現出一片生氣蓬勃的景象，草木生枝長葉，萬物欣欣向榮。為了適應這種自然環境，人們應該晚睡早起，起床後到庭院裡散步，披散開頭髮，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生髮而舒暢活潑，充滿生機。對待事物，也要符合春天的特點，應當發生的就讓它發生，而不要去傷害它;應當培養的就去培養，而不要懲罰它;應當給予的就給予，而不要剝奪它。這就是適應自然環境“春生”的特點，來調養人體中“生”氣的原則與方法。如果違背了這個方法，就會使肝臟之氣受到傷害，到了夏天還會發生寒冷性質的疾病。這是為什麼呢?因為春季所發生的溫暖的陽氣，是夏天旺盛陽氣的基礎，如果春天陽氣不能生，到了夏天陽氣應當長而不能長，就會出現陽氣不足的虛寒病證。結語：當然氣功美容也不是小編一個人說了算的，很多大明星都在練習氣功。如果你想要改變自己的體質和皮膚的話，不妨簡直一段時間看看是不是效果真的很好呢！
