減肥方法 中醫推薦四種降脂食療方

很多MM一到秋天就開始忙於減肥， 因為秋天裡單薄的衣服再也無法遮蓋MM身上的肉肉。 現在市場上的減肥方法有很多， 但MM反映效果都不是很好。 中醫指出， 想要瘦身就要從內向外調理身體。 下面小編就介紹下中醫推薦的四種降脂減肥食療方：

中醫推薦四種降脂食療方

薏米粥《本草綱目》

薏米30克， 白糖適量作原料。 將薏苡仁洗淨， 置於砂鍋內， 加水適量， 再將砂鍋置武火上燒沸， 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成， 隨意飲食。 可以健脾除濕， 減肥消腫。

冬瓜粥《粥譜》

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，

幹的10克—15克、新鮮的30克)， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或是先用冬瓜仁煎水去渣， 再淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次時， 常食有效。 能利尿消腫， 減肥降脂。

荷葉粥

用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服。 能清暑， 生津， 止渴， 降脂減肥。

鯉魚湯《飲膳正要》

蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽芨、蔥、鯉魚、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開，

移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、味精、料酒、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 能利水消腫而減肥。