減肥藥膳 減肥必吃6種食療方

“總是很討厭自己身上的贅肉， 是它讓自己沒有自信;是它讓自己沒有勇氣穿上漂亮的衣服;是它讓自己的性格變得孤僻!”現在很多人對於減肥可謂是費盡心思， 但總不能找到適合自己的方法。 市場上的減肥方法琳琅滿目， 但能健康減肥的沒有幾個。 中醫減肥藥膳可通過內調來達到減肥的目的， 安全並且效果好。 下面我們就介紹下適合在冬季減肥食用的6種藥膳方：

減肥必吃6種食療方

荷葉粥

鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥。 在臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘，

揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服。 可以清暑， 止渴， 生津， 降脂減肥。

茯苓豆腐

切好的豆腐塊， 撒上茯苓粉和鹽擺平， 抹上雞蛋清， 擺上切好的胡蘿蔔、香菇、松仁。 入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘， 取出將勾芡好的白汁芡， 澆在豆腐上即成。 此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效， 適於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。

薏米粥

薏米30克， 白糖適量作原料。 將薏苡仁洗淨， 置於砂鍋內， 加水適量， 再將砂鍋置武火上燒沸， 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成， 隨意飲食。 可以健脾除濕， 減肥消腫。

鯉魚湯

蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨，

切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽芨、蔥、鯉魚、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、味精、料酒、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 可利水消腫而減肥。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁， 幹的10克—15克、新鮮的30克)， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或是先用冬瓜仁煎水去渣， 再淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次時， 常食有效。 能利尿消腫， 減肥降脂。

紅燜蘿蔔海帶

海帶、蘿蔔適量， 大茴香、丁香、桂皮、核桃仁、花椒、素油、醬油各適量為原料。 將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下，

放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開， 改中大火燒至海帶將爛， 再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 可利水消氣， 減肥。

以上呢就是小編為您詳細介紹的適合在冬季減肥食用的6種藥膳方， 製作方法非常簡單， 要是你還在為自己的減肥計畫發愁， 不妨就將以上的秘方收藏起來!