秋季減肥應該是非常煎熬的事情， 因為很多人會採取“地獄式”的節食減肥方法。 冬季本來就是進補的好時節， 要是再不吃東西的話， 是很難能保持身體健康的。 秋季的必備減肥食譜就沒有這方面的擔心， 反而吃的多效果會更好。 下面我們就詳細介紹下：
必備減肥食譜
紅燒冬瓜
【原料】：冬瓜500克， 麵醬、醬油、清湯、濕澱粉、蔥美末， 味精、植物油各適量。
【製作】：將冬瓜去皮洗淨， 切成3釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片塊。 炒勺內加適量植物油， 燒至四成熱時， 加蔥薑末、麵醬炒散， 然後加入冬瓜、醬油、清湯， 用小火燒至冬瓜軟爛時，
茯苓豆腐
【原料】：豆腐500克， 茯蓊粉30克， 松仁40克， 胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
【製作】：豆腐擠壓除水， 胡蘿蔔切成菱形薄片， 雞蛋清打至泡沫狀。 將豆腐切成小方塊， 撒上茯苓粉、精鹽， 然後將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿蔔、松仁， 入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘， 取出。 將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內燒開， 加澱粉勾芡， 燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
【原料】：水發海帶300克， 鮮山楂100克， 白砂糖30克， 蔥、薑、料酒各適量。
【製作】：海帶洗淨， 放鍋中， 加蔥薑、料酒、清水， 先用旺火燒開， 再用小火燉爛， 撈出切成細絲， 山楂去核， 也切成絲。 然後， 海帶絲加白糖攔均勻， 裝入盤內， 撒上山楂絲， 再撒上一層白糖即可。
中醫認為，
