【導讀】在眾多的養生方法裡， 人們會選擇一項適合自己的養生方法。 不少人有運動養生的習慣， 例如跑步， 就算在寒冷的秋冬季也在堅持。 那麼秋冬季跑步的保暖裝備有哪些呢？不懂那就來看看秋冬季跑步的保暖裝備吧。
秋冬季跑步的保暖裝備
1、帽子
根據研究， 頭部的表面積占整個體表面積不到十分之一， 然而在15℃時， 人體所產生的熱量有三分之一是從頭部散失。 在零下15℃時， 即有四分之三的熱量經由頭部散失。 所以在冬季選一頂防風禦寒的保暖帽非常重要。 如果氣溫低於-5℃， 耳朵是重點保護的對象。
2、快幹緊身衣
身體的第一層保護膜。 時下速幹緊身衣褲成為跑步達人們首選的裝備， 輕薄又時尚。 純棉的衣物不建議運動時貼身穿著， 雖然具有強透氣性， 但吸水性也很強， 出汗後不易快幹在低溫的影響下會越跑越冷。
秋冬季跑步的保暖裝備
3、保暖輕盈的衛衣
有了第一層快幹緊身衣對排汗的有效控制， 跑友還可以配備一件防風禦寒的“鎧甲”--跑步保暖衛衣。 在追求衣物簡便超輕的基礎上提供極佳的保暖性， 使跑步時身體始終保持在恒定的溫度， 能説明跑者擺脫寒冷牽制。
4、手套
手指是最難保暖的部位。 低溫情況下， 身體四肢末端的供血量就會減少， 靈敏度會減弱，
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