1.睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：首先， 每天睡眠不應少於7小時， 最好在晚上11點前入睡， 否則會影響身體的神經內分泌系統， 導致或加重原有的脫髮。
2.染髮、燙髮
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，
建議：染髮、燙髮應掌握好頻率， 一年別超過2-3次， 兩者應有時間間隔。 這是因為， 燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷， 導致毛鱗片的剝蝕、缺損， 發內成分的流失， 使頭髮失去光澤、乾枯易斷。 另外， 吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質， 導致毛髮中出現空洞， 使毛髮容易斷裂， 也應避免。
3.洗頭及梳頭
夏季可以每週3--7次， 冬季可以每週1--3次， 洗頭時水溫不要超過40℃， 與體溫37℃接近。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。 洗髮的頻率應因人而異， 生活和工作環境很乾淨， 頭皮出油不多的人， 可以每2-5天洗一次， 而環境較髒或頭皮出油多的人可每1～2天洗一次， 甚至每天洗1～2次。 需要注意的是， 洗頭時水溫不要太高。
頻繁梳頭不會促進毛髮生長， 相反， 一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。 有些人為了讓頭髮蓬鬆倒著梳頭， 會對毛鱗片造成損傷， 從而導致頭髮斷裂。 應避免使用尼龍梳子和頭刷， 因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激， 最理想的是用木梳。 另外， 儘量不要在頭髮濕的時候梳頭， 因為這時頭髮含水量大， 毛小皮比較粗糙， 髮絲容易相互糾纏， 如果強行梳理會導致頭髮斷裂， 損傷頭髮。
4.心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞
5.與寵物同枕共眠
家中寵物身上容易有黴菌感染， 如果又喜歡跟寵物同枕共眠， 就很容易造成頭皮感染， 出現紅、癢、脫屑以致於掉頭發;另外， 還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎， 會出現與頭癬類似的症狀， 但不會掉頭發。
6.雄性禿
其實也有可能是雄性禿， 想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多， 有一個很簡單的“拉發實驗”;民眾可以輕拉自己的頭髮六到八次， 然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，
小編評語：目前， 中青年男性出現男性型脫髮的非常多， 一方面與遺傳因素有關， 但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮提前出現和嚴重程度增加的重要因素。 因此， 預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。
