高低肩形成的原因及矯正方法

原因：先天的遺傳因素和後天的因素。 後天的因素主要是由不良的生活習慣引起的， 比如背很重的單肩挎包久了就會產生高低肩， 並且是被包帶壓的那邊肩膀高， 因為那邊的肩膀時刻處在受力的環境下， 一直要用力把背包帶扛住， 久而久之就出現比另一側肩膀高的情況。

矯正方法：

1、自我按摩。 自己可在高肩一側的肌肉進行按摩， 使痙攣的肌肉鬆弛， 尤其在肩中俞、肩外俞、肩井俞、天柱等穴位進行按摩， 可改善輕度的高低肩。

2、進行脊骨專科治療。 單純累及軟組織的高低肩， 可用手法理肌松筋， 幾次後即可達到效果。 如果累及有頸椎病或脊椎側彎， 除了理肌松筋、手法矯正走位的脊椎外， 也可以改善高低肩， 但是療程會相應較長。

3、自我鍛煉。 每天堅持做提肩和聳肩動作可有效矯正高低肩。 比如提肩：配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作， 先雙肩向上提，