愛美的MM， 想瘦身又健康美麗， 什麼方法， 可以一舉兩得呢?其實在食物上可以幫助你， 下面微微健康網小編告訴你4種清腸美食， 吃出健康， 讓你美麗一生。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，
4、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
微微健康網溫馨提示：健康才是我們飲食的最大目標， 不管是目的是為了瘦身還是養生。 上面小編為你介紹4種清腸美食， 讓你吃出健康， 吃出美麗。
