男性朋友身材不好也是需要減肥的， 其實擁有一個好的身材可以讓自己的形象更好一些， 而且身材肥胖本身就是會威脅到人體健康的。 到了冬天脂肪容易囤積， 更需要找到正確的方法來減肥瘦身， 這樣既能改善健康狀況， 還能起到塑身的作用， 那麼男士冬季減肥方法有哪些?
1、不要安逸要多“費勁”
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。 回憶一下， 你會記得在比現在苗條的日子裡， 你肯定更注意運動。 而現在， 你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前， 你沒有更多的機會或時間進行運動。
但是無論你幹什麼工作， 你仍然有消耗熱量的辦法。 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法， 你做什麼運動沒有關係， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。
其實， 如今鍛煉的機會仍到處都有：把車放得遠一點， 你可以享受散步的樂趣;走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去;你也可以自己送檔而不是發E-mail;工間休息， 毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂， 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
2、少吃高“油水”的食物
如果告誡所有想減肥的男性：不要節食。 相信很多人都會認為這是無稽之談。 但實際上， 節食只是一種短期改變飲食的行為， 也正是因為它是短期的， 有開始就有結束，
“想當年”吃飯也不少， 卻總不見長胖， 很多人就歸因於“油水”少。 現在專家們指出， 每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%對減肥有利。 其實， 你不必費心去算這些數字， 只要記住少吃富含“油水”的食物就可以了。
通過上面的介紹， 大家對男士冬季減肥方法有哪些也都很清楚了。 要想擁有完美的身材還是需要付出努力的， 更要長期堅持下去， 才能最終見效。 其實只要能夠養成一個好的生活習慣， 早睡早起， 合理膳食， 適當運動， 效果還是很不錯的。
