社交恐懼症應該如何預防？

方法步驟：

01 去掉自卑感。 消極的心理， 常常會使自己不願多說話、不願多活動。 其實， 每個人都有自己的長處和短處， 在社交上不如別人， 並不是什麼都不如別人， 要多想一想自己的長處。 不習慣社交的人， 尤其要去掉自卑感， 樹立一種自強、自信、自立的自我精神， 只有這樣， 在心理上才能戰勝消極， 在待人接物中， 變得主動、顯得落落大方。

02 不要“怕”。 正常的社交活動， 並不帶有什麼神秘的色彩， 只不過是社會間人與人的交往與應酬。 因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的， 隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，

03 明確社交內容。 心理上有了具體社交內容， 就可以把注意力從自身轉移到事物上， 不至於過分緊張。 初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下， 由陪伴者唱“主角”， 自己唱“配角”， 這樣既可以學到別人的社交方式， 又可以藉以訓練自己的社交能力， 防止社交中出現尷尬局面。