在中醫師們看來， 平時最好備些中藥， 用中藥來化解肥胖和其他不適症狀。 消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏， 其次還有陳皮、茯苓等， 這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效， 還可迅速吸收、健胃整腸。
中醫師們建議， 可服用消脂去水中藥茶， 或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進行調理。
推薦3款中藥消脂茶
1、山楂首烏茶
材料 山楂15克、何首烏15克
做法 將山楂、何首烏分別洗淨、切碎， 一同入鍋， 加水適量， 浸漬2小時， 再煎煮1小時， 然後去渣取湯當茶飲用。
2、桔皮茶
材料 桔皮或橙皮若干，
做法 把桔皮、橙皮切好， 加茶葉同泡即飲。
3、薑醋紅糖茶
材料 生薑10克， 醋5克、茶葉5克， 紅糖5克
做法 薑片用醋（用米醋）浸泡一夜， 再與茶葉、沸水同泡， 飲時加紅糖， 這茶對食滯胃寒的人特別合適， 紅糖可用蜜糖代替。
