3.忌多多益善。
在補藥的時候千萬別過量， 任何服用補藥過量都有害健康。 我們平時都認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”其實這樣認為是不科學的。 如果過量服用參茸類補品可引起腹脹， 不思飲食;過服維生素C可導致噁心、嘔吐和腹瀉等症狀。
4.忌凡補必肉。
肉類食物無疑是補品中的佳品， 它不僅含有豐富的營養， 並且味美可口。 但你是否知道肉類食物不易消化吸收， 如果長吃多吃的話， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類在消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
飲食清淡也不是不補， 尤其是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學觀點認為， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素， 是人體必不可少的營養物質。
5.忌以藥代食。
你知道嗎?藥補不如食補， 重藥物輕食物這種想法是不科學的， 因為許多食物也是有治療作用的藥物。 例如：多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食， 順氣寬胸， 化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。 日常胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的良品。
6.忌重“進”輕“出”。
現在人們的生活水準提高了， 不少家庭天天有葷腥， 頓頓油膩， 這些食物新陳代謝後產生的酸性有毒物質需及時排出， 而雖著人們生活節奏的加快，
7.忌恒“補”不變。
有一部人喜歡按自己口味， 專們服用某一種補品， 這樣多年不變的發展下來成“偏食”、“嗜食”， 這些對身體健康是非常不利的。 因為藥物和食物既有保健治療作用， 也有一定的副作用， 長時間服用會影響人體內的營養平衡。
尤其是老年人來說， 不但對各臟器功能均有不同程度的減退， 而且還需要全面地系統地加以調理， 並且在不同的季節， 對保健藥物和食物也有不同的需求。 因此， 根據不同情況予以調整是十分必要的，
8.忌越貴越補。
很多人認為越貴的越好， 像那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類可能並沒有什麼神奇的食療價值， 而像十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品， 卻有值得重視的食療價值。 另外， 凡食療均有一定的物件和適應症， 應根據需要來確定藥膳， “缺什麼， 補什麼”， 不要憑貴賤來分高低， 尤其是老年群體， 更應以實用和價格低廉為滋補原則。
