【導讀】為全身供血的心臟， 看似強大， 實則脆弱。 蓋斯頓根據多年臨床經驗和多項國際研究， 總結出4個危害心臟的行為， 下面就來看看4個危害心臟的行為吧。
4個危害心臟的行為
1.暴飲暴食後。 為了消化食物， 大量血液向胃腸轉移， 供應心臟的血液相對減少， 從而加重了心肌缺血， 增加了心臟負擔。 如果吃得過於油膩， 攝入太多脂肪， 還可能導致血液黏稠度增加， 促進血栓形成， 引發心肌梗死。 戚文航建議， 每餐最好吃七八分飽， 並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。 如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，
2.用力排便時。 用力排便時需要屏住氣， 腹壁肌和膈肌會強烈收縮， 使腹壓升高， 於是引起血壓驟升， 心肌耗氧量增加， 誘發心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常， 嚴重時可能造成猝死。 戚文航指出， 即使大便乾燥難排， 也不要過於用力， 必要時可用開塞露等輔助方法應對。 為了保證大便通暢， 平時最好適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧， 還應多喝水、適量運動。
4個危害心臟的行為
3.劇烈運動時。 適當運動有助於身心健康， 但劇烈運動會迫使心臟馬力全開， 每次收縮時多打出幾倍的血液到全身， 因此容易造成血壓突然升高， 心率過快， 心肌缺氧， 甚至導致心臟病突發。
4.壓力大、精神緊張時。 心臟健康和心理、精神狀態聯繫密切。 工作壓力大、心情緊張時， 神經系統受到干擾， 便會影響心臟的工作狀態。 比如， 一個健康人在精神緊張時， 會出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象；換成心臟功能不好的人， 就可能出現胸口難受、突發心臟病等問題。 戚文航指出， 人們應該學會釋放壓力， 及時把煩惱、怨氣等不良因素發洩出來。 心情緊張時， 自然站立，
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