對於第一次懷孕的准媽媽來說心理上的變化是很大的， 也許會出現抑鬱或低落等不良情緒。 然而， 這種負面情緒會直接影響到胎兒的正常發育， 是很危險的哦。 下面小編就來告訴你要如何調理孕期的不良情緒， 別錯過啦。
孕期不良情緒影響胎兒
孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題。 英國精神病學家的研究顯示， 孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險， 還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。 專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現， 沮喪和焦慮程度高的孕婦， 生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題，
精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大。 美國科學家報告， 通過對經歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調查發現， 處於懷孕頭3個月的孕婦， 比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害， 導致早產。 調查發現， 孕期處於頭3個月的孕婦， 經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩；孕期處於最後3個月的孕婦， 分娩往往是在第39孕周。 由此可見， 精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，
孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高。 澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明， 孕婦在懷孕早期精神緊張， 即或短短2天， 也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。 研究專家認為， 在綿羊身上的這一發現， 與人遇到精神緊張時的情況很相似， 因而對胎兒的影響也一樣， 並會影響以後的生活。 專家指出， 孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要， 但也應想盡一切辦法避免精神緊張。 不過， 遺傳易致精神緊張在這裡是一個關鍵因素。 也就是說， 引起精神緊張的作用力對於不同的人有很大差異。
孕婦緊張會使自身免疫力下降。 長期情緒緊張的孕婦， 會使身體變得衰弱， 而身體衰弱的人很容易感染疾病。
妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大。 專家通過對數千名孕婦的調研結果發現， 希望分娩的孕婦， 所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比， 無論從心理上還是身體上， 在出生時和出生後前者都比後者健康。 比如， 前者發生早產和低體重兒比率高， 精神行為異常者多， 特別是拒絕生育的母親， 所生的孩子很多都易患消化系統疾病， 或孩子大多感覺遲鈍， 體弱無力。 因此， 專家向孕婦提出忠告，
懷孕之前最好做好心理準備。 有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比， 前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。 同時， 她們的妊娠反應輕， 孕期中併發症較少， 胎兒健康成長在優良的環境中， 分娩時也較順利。 因此， 準備要孩子的夫妻， 在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。 包括從心理上接受懷孕期特殊的變化， 如形體、飲食、情緒、生活習慣變化；接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化；接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化；接受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化，
接下來， 就來教你幾招調理孕期情緒的方法吧。
孕期不良情緒調理方法
可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。 幾乎每個媽咪的心理都會經過這樣一個過程， 與她們聊聊， 你會發現懷孕和生寶貝是多麼有趣的一段人生經歷， 其實沒什麼大不了的。
找些事情做。 全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感症”， 因為人的精力必須要尋找一個出口， 沒有別的事情可做， 只有放大自己的症狀來解悶了。 建議孕媽咪既不要工作壓力太大， 也不要無所事事， 把懷孕的時間充分利用起來， 做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收穫多多的孕期。
保持和外面的接觸。有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結果越來越悶得慌。建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。再說，身體的健康很大程度上取決於良好的情緒和積極的自我暗示，得大於失啊。
和老公談談。不要一味發無名火，可以把心情告訴莫名其妙的老公，讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
孕期不良情緒要學會自我調理，這樣才能有樂觀的心態等待寶寶的到來哦。
做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收穫多多的孕期。保持和外面的接觸。有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結果越來越悶得慌。建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。再說，身體的健康很大程度上取決於良好的情緒和積極的自我暗示，得大於失啊。
和老公談談。不要一味發無名火，可以把心情告訴莫名其妙的老公，讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
孕期不良情緒要學會自我調理，這樣才能有樂觀的心態等待寶寶的到來哦。
