冬天， 女性哪些部分需要保養呢？今期， 出幾點冬季保養得秘訣， 從而讓我們嬌柔的身體得到更好的保養， 各種麻煩的疾病就不會找上我們了。
腰部保暖很重要 很多女性要腰痛的毛病， 這是因為我們在月經期和生孩子後沒有照顧好腰部。 在月經期和生孩子後， 女性都會損傷腎氣， 要時刻注意腰部的保暖。 所以， 愛美的美眉要注意， 在月經期和哺乳期儘量少穿低腰褲。
養生秘訣， 冬季喝涼開水 寒冷的冬天， 很多人都拒絕冰冷的食物， 殊不知， 冬季喝涼開水是一個保健方法。 如果早上起來喝一杯涼開水，
冬季要泡腳 冬季， 很多美眉都有手冷腳冷的問題。 中醫說這是腎氣不足， 我們該給自己的腎‘打打氣'.堅持每天晚上泡腳， 泡十五分鐘到二十分鐘。 泡腳的同時把耳朵搓熱， 因為腎開竅於耳， 而且耳朵有密集的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
注意保養肺部 遇冷的時候， 人會出現“咳、痰、喘”這種症狀， 這就提示我們要養肺了。 在冬春兩個季節， 是養肺的好時機。 建議多吃一些養肺的食品， 多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜（蜂蜜食品）、銀耳、綠豆等食物， 會起到滋陰潤肺養血的作用。
預防冬季危險疾病 人體在冬季的時候， 新陳代謝會變慢， 免疫力也會降低， 所以要預防呼吸道疾病和感冒。 留意一些預防呼吸道疾病和感冒的方法， 保護好自己。 在家裡備好急救藥品， 以防自己不時只需。
堅持鍛煉， 多喝水 天氣冷了， 我們更應該注意鍛煉， 只有堅持鍛煉， 人體的免疫力才會提高。 每天堅持做半個小時以上運動， 身體才會變得更加健康， 身材才會變得更加美。 冬季雖然我們排汗排尿都會減少， 但是大腦與身體各器官的細胞正常運作還需要充分的水， 所以每天至少要喝2000~3000毫升水。
別忘了養腎 腎很重要， 中醫認為腎是先天之本、生命之源。 一個人的腎機能強健， 可以調節機體適應嚴冬的變化，
早睡晚起， 保持心情愉悅 寒冷的冬天應該早睡晚起， 早睡以養陽氣， 保持溫熱的身體， 太陽出來再起床， 空氣中負離子濃度高， 對人體非常有益。 經常保持愉悅的心情， 人的心情好， 免疫力都會提高。 所以， 要時常保持自己心情愉悅。
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