咽喉腫痛、嗓子幹疼是我們日常生活中常見的咽喉問題。 這些問題雖然看似比較輕微， 但是如果不注意日常的保養和維護， 容易引發咽喉炎等其他疾病。 那麼在日常生活中有哪些方法可以保護我們的嗓子呢？
一: 蜂蜜檸檬汁1: 檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用， 強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。 隨著炎症的緩解， 嗓子疼痛減輕。
二: 羅漢果木蝴蝶茶1: 取1/4個羅漢果， 木蝴蝶10克， 茶葉適量， 用沸水浸泡5～10分鐘， 每日一劑， 不拘時頻頻飲之。 該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音， 適用於上課後咽幹、咽癢、咽痛，
1: 杭白菊3朵， 膨大海1枚， 茶葉適量， 沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。 該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功， 適用於用聲過度導致咽幹、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。
四: 參枸茶1: 西洋參片10克， 枸杞10克， 沸水浸泡10分鐘即可飲用。 該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功， 適用於用嗓過度導致疲乏、咽幹、喉痛之人。
五: 生薑茶或蜂蜜茶1: 溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用， 有助於緩解胸悶或緊張感。 蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障， 防止刺激， 引發咳嗽。
六: 膨大海茶1: 藥性甘淡平和， 取1-2顆放在杯子裡， 用沸水一泡， 片刻之間， 膨大海就會在水中泡開，
1: 甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯， 百合100克。 將百合煮爛後混入兩汁備用。 每天臨睡前服用1杯。 具有滋陰降火的功效， 適用於嗓音疲勞和慢性喉炎， 虛火偏旺， 喉乾咽燥， 面紅、手足心熱者。
八: 枸杞粥1: 枸杞子15克， 糯米150克。 糯米、枸杞子分別洗淨， 加水放置30分鐘， 以文火煮製成粥即可。 每天服用1碗。 具有滋陰潤喉的功效， 適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
九: 芝麻紅糖粥1: 芝麻50克， 粳米100克， 紅糖適量。 先將芝麻炒熟， 研成細末。 粳米煮粥， 待粥煮至黏稠時， 拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。 此粥氣香味美， 適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
、避免辛辣刺激。 多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 早晚用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 為咽部殺菌、清潔和濕潤， 改善咽部的環境， 預防細菌感染。
