【導讀】快速美白吃什麼食物好， 擁有白皙的肌膚是每個女性的夢想， 很多女性用化妝品來美白， 不僅沒效果， 對皮膚的傷害也很大， 快速美白吃什麼食物好， 讓您輕鬆變白。
快速美白吃什麼食物好
1.白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”.白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C.維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2.豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原，
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
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4.蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
6.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚，
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