女人經期應該多吃的食物

女性在月經期要多吃什麼食物好， 很多女性不能充分認識到月經一些小知識。 如不能冰冷的食物。 下面微微健康網小編就為大家介紹一下女人經期應該多吃的食物。 所以女性朋友在月經期間多放鬆， 適當運動。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 劉醫師表示， 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。

中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。

經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出，

西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過份擔心。

不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

微微健康網溫馨提示：月經來臨， 大家都很注重飲食禁忌。 其實女性月經期飲食方面要注意一下。 所以女人經期應該多吃的食物。