【導讀】日常生活中不管是飲食或者其他生活方式都會給身體留下多多少少的毒素， 因此排毒是女人們的必做功課， 女人多吃排毒食物一身輕， 那麼最有人氣的七種食物排毒素有哪些呢？下面就來看看七種食物排毒素吧。
七種食物排毒素
1、糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。
3、小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
七種食物排毒素
5、燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材，
6、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。
7、蘿蔔葉
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質， 有促進食慾、活潑腸道的作用， 也能改善便秘。 將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁， 再加入少許蜂蜜一起飲用， 常喝可排毒和保健。
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