在中醫裡面心對應夏, 夏季心陽最為旺盛, 人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀, 所以夏季要別別注重男性養生, 那麼您對男性養生注意事項有哪些, 知道多少呢, 下面小編就為您詳細的介紹。
多進稀食利補養
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法, 如早、晚餐時喝粥, 午餐時喝湯。 在煮粥時加些荷葉, 具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯, 具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補充營養勿忘鉀
平時要注意補充一些營養物質,
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早, 人們起得早, 而晚上相對睡得晚, 易造成睡眠不足, 所以要增加午睡。 午睡時間要因人而異, 一般以半小時到1小時為宜。 對於不能午睡的人來說, 午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。
根據體質選水果
對於腸胃不好的人來說, 最好選擇溫和一點的水果, 不要太甜, 也不要太酸。 虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者, 最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
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