平常生活太過操勞， 小心頭髮出現“過勞白”.中醫師表示， 臨床上常看到女性過於疲勞， 加上睡眠睡不好， 導致腎虛， 因而提前出現白頭發。 當體力耗損後， 常出現腎虛丶虛寒體質， 身體代謝變差， 頭髮得不到養份， 便容易早白。 因此要有足氣血， 頭髮才會烏黑、亮麗。 中醫認為， “腎之華在發”.對於這類患者， 治療上多半以補腎、補氣血為主。 氣血不夠的人也可以適用食用何首烏、菟絲子、女貞子等幫助調理身體。
如果常吃油炸食物， 容易讓身體變燥熱， 油脂分泌也會變多， 這類族群較容易有脂漏性皮膚炎，
食療推薦：牛肉黑豆湯
牛肉黑豆湯材料包括牛肉三百克、黑豆一百克、制首烏二十五克、紅棗十枚、桂圓肉、生薑， 以及鹽巴少許。
備料時， 先將牛肉切薄片， 黑豆洗乾淨後需用水浸泡數小時， 紅棗也要去殼。 將上述食材、藥材放入鍋子裡， 加入適量的水與桂圓肉、生薑， 再用大火煮， 水滾後轉小火， 煮到湯汁變稠、肉變軟爛， 然後放入適量鹽巴調味， 即可食用。
因為牛肉黑豆裡有桂圓， 容易上火的人不宜食用過於頻繁。 以免上火情況加劇。
最後提醒：一定要作息正常、睡眠充足， 加上營養均衡， 頭髮才能呈現健康光澤。
