懷孕是女人一生中最重要的時刻， 孕育生命， 體驗做母親， 因此， 懷孕期間的飲食問題也顯得尤為重要。 為了保證胎兒的健康， 准媽在孕期應該注意以下食物的食用。
1.孕媽不能多吃高脂肪食物
懷孕期， 如果孕媽長期吃高脂肪的食物， 會增加孩子患生殖系統癌瘤的幾率。 醫學家指出， 脂肪本身雖不會致癌， 但長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。
2.孕媽不能高糖飲食
懷孕前准媽媽沒有意識控制糖的攝入量， 容易患妊娠糖尿病， 而且經醫學專家們發現， 血糖偏高的孕媽生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕媽的3倍、7倍和2倍。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕媽機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染， 不利優生。 所以孕媽們還是要控制糖分的攝入。
3.孕媽不能過度吃鹹食
懷孕後， 孕媽的口味往往會發生變化， 有些孕媽由於飲食習慣嗜好鹹食， 尤其是北方居民較嚴重， 多鹹食。 現代醫學研究認為， 吃鹽量與高血壓率發病有一定關係， 食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。
4.孕媽不能長期吃素食
孕媽中其實不乏素食主義這， 但是懷孕後仍長期吃素食不利胎兒發育。 據研究認為， 孕期不注意營養， 由於蛋白質供給不足。 可使胎兒腦細胞數且減少， 影響日後的智力。 還可使胎兒發生畸形或營養不良。 如果脂肪攝人不足， 容易導致低體重胎兒的出生， 嬰兒抵抗力低下， 存活率較低。
5.孕媽不能多吃冷飲
孕媽在懷孕期， 胃腸對冷的刺激非常敏感， 很容易造成胃部不舒服和腹瀉。 多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛現象。 有人發現， 胎兒對冷的刺激也極敏感， 當孕媽喝冷飲時，
6.孕媽不宜吃油炸食物
油炸類的食物味道是很吸引人的， 所以有的准媽媽們早餐喜歡吃這類食物。 但油炸類的食物大多都內含鋁， 經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降， 反應遲鈍， 對大腦發育不好。
7.孕媽不宜吃含鉛食物
准媽媽們的日常娛樂大多就是看電視， 那麼看電視必然少不了零食。 但是這些美味的零食准媽媽們還是少吃為妙。 含鉛的食物吃多了， 對大腦的損傷是很大的， 尤其是大腦才開始發育的胎兒。
8.孕媽不宜吃醃制的食物
正常人經常吃醃制的食物會導致癌症、老年癡呆等疾病。 那麼都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了，
9.不宜吃含過氧化脂質的食物
這類型食物中內含過氧化脂質， 會導致大腦早衰或發育遲緩， 甚至癡呆， 那麼胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。 所以雖然這類食物非常美味， 但是愛吃的孕媽們為了寶寶健康， 還是遠離吧。
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