【導讀】夏季酷熱的高溫是中暑的高發季節， 因此如何預防中暑也就成為大家必須面對的問題， 只有確切掌握如何預防中暑的方法， 才能預防各種疾病。 所以夏季要慎防中暑， 下面詳細介紹夏季要慎防中暑。
夏季要慎防中暑
第1招 喝水
要多喝白開水， 而不是果汁、碳酸飲料等汽水。 在天熱時， 果汁、碳酸飲料等反而要少喝， 因為其中含有較多的糖精、電解質， 喝多了會對胃腸產生不良刺激。
喝白開水時， 要喝溫開水， 還可以喝加了鹽的淡溫開水， 喝的時候要慢慢喝、定時喝， 不要等口渴時再喝， 口渴後反而不宜狂飲。
第2招 遠離酒精
暑期不宜過量飲酒， 這是因為人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱， 而濕熱過盛又是誘發皮膚瘡、癰、腫、毒的病因， 特別是大量飲白酒， 更會助熱生濕， 大熱天裡無異於火上澆油。
同理， 在遠離酒精的同時， 還要遠離咖啡因和香煙。
第3招 運動“降速”
夏天不提倡進行爬山等在室外以及白天進行的劇烈活動。
夏季要慎防中暑
要慢慢地適應氣溫走高的轉變， 從事戶外運動的時候要放慢速度， 建議選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
第4招 飲食別“清淡”
夏天人的活動時間長， 出汗多、消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體代謝需要。
夏天的時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、番茄等含水量較高；新鮮水果，
第5招 祛暑多吃瓜
冬瓜可利尿消炎、清熱解毒；絲瓜能解暑祛風、化痰涼血；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物， 降低膽固醇；南瓜則能補中益氣， 消炎止痛。
誰應該閱讀《夏季要慎防中暑》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《夏季要慎防中暑》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《夏季要慎防中暑》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
