【緩解女人更年期症狀的一些好方法】

更年期女性往往會受到一些症狀的困擾， 除了去醫院尋求醫生的幫助以外， 其實我們也可以通過食療的方法來幫助緩解症狀， 只可惜很多女性都不懂得怎麼做， 那麼， 更年期吃什麼能緩解症狀呢?今天， 我們請專家來解答下， 希望可以幫到更年期女人。

專家介紹說， 對於更年期女性所出現的症狀來說， 益智仁粥是一種效果不錯的食療方：益智仁5克， 糯米50克， 精鹽少許。 先將益智仁研為細末， 糯米煮粥， 調入益智仁末， 加細鹽少許， 稍煮即可。 每日早晚餐溫熱食用。 適用于婦女更年期綜合症， 另外， 還可以試試合歡花粥：合歡花30克，

除了以上食療方以外， 更年期女性還可以在平時生活中適量的食用一些含有大量鐵質的動物性蛋白質食物， 如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等， 緩解更年期情緒波動的症狀。

總的說來， 更年期女性應在生活中注意自己的飲食， 在飲食上加以調理以幫助緩解更年期所出現的一些症狀， 如果症狀較為嚴重， 食補效果不佳的話， 建議及時到醫院接受診治。