男人， 肩負著事業和家庭的雙重責任， 競爭愈加激烈， 壓力也越來越大。 男人常常疲憊不堪， 為了解除疲勞， 可以從食物中獲取， 那麼以下就來說說讓男人渾身輕鬆的食物。
乾果--快速恢復體力
乾果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵， 以及多不飽和脂肪酸， 但卻不含膽固醇。 所以應常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等乾果， 以備不時之需。
在進行體力和腦力活動之後， 常常會覺得十分疲勞， 此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等乾果， 對恢復體能有神奇的功效。
鹼性食物--增強機體耐受力
疲勞多是由於人體內環境偏酸造成的，
常見的鹼性食物除了新鮮蔬菜水果之外， 牛奶也是不錯的選擇。
含鈣食物--天然的壓力緩解劑
缺鈣的人， 總是筋疲力盡地疲於奔命、神經高度緊張， 工作產生的疲勞無法獲得緩解。 在攝入牛奶和優酪乳等含大量的鈣質食物的同時， 千萬不要忘記補充鎂。
此外， 失眠的時候， 天天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶會使人的身心更加放鬆， 有助於睡眠。
優質蛋白--促進新陳代謝
豆類和肉類等含優質蛋白的食物含大量的天門冬氨酸， 可以促進新陳代謝， 除去乳酸， 消除疲勞， 促使體力恢復。
蜂蜜--增強免疫力
不要以為蜂蜜只適合老人和女人食用， 其實蜂蜜也是男人的滋補佳品。 蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無機鹽和維生素， 可以幫助男性朋友很好的增強免疫力、抵抗疲勞， 讓男人充滿活力。
動物肝臟--增強體質
動物的肝臟營養成分十分豐富， 富含蛋白質、維A、維B1、磷、維B2、膽鹼、鈣、鎂。
常常食用動物肝臟能有效抗疲勞、增強體質。 一般建議每週吃1--2次， 身體虛弱的人可適當多吃些。
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