【女性冬季保健的注意事項】

1．美麗“凍”人不可取

中醫認為， “寒乃百病之源”， 衣著單薄違背了冬季養生的原則。 美麗“凍”人， 會讓女性受到婦科疾病和關節炎症的威脅， 因此女性冬季在戶外應該儘量穿厚一點。 很多女性因為月經期或生育留下腰痛的毛病， 冬季女性保健更應注意腰部的保暖。

2．晚睡熬夜不可取

冬季裡我們應該早睡晚起：早睡以養陽氣， 保持溫熱的身體， 太陽出來再起床， 空氣中負離子濃度高， 對人體非常有益。 經常保持愉悅的心情， 人的心情好， 免疫力都會提高。 所以， 要時常保持自己心情愉悅。

3．貪吃辛辣不可取

冬季女性養生應注意潤燥，

4．盲目“大補”不可取

冬季是女性理想的進補時節， 但是進補應順應自然， 不應盲目“大補”， 應該注意養陽， 以滋補為主。 根據中醫“虛則補之， 寒則溫之”的原則， 在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理， 以提高機體的耐寒能力。 冬季“食補”， 應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

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