【女性保健有“七絕”】

保健問題不論男女老少都要注意,因為這項工作是對人體機能健康的維持手段,同時也是減緩衰老常駐青春的方法.為此,保健專家特意針對女性保健工作,提出了以下幾個絕招以供參考.
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障.缺水會使她們的身體過早衰老,女人要做的是,至少早晚各一杯白開水.早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠,血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨.
二、一片多種維生素複合片
在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養.因此,每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需.一般情況下,可以選擇多種維生素的複合劑.如果年齡超過30歲,維生素C、E是必須補充的,還可以選擇"維生素EC合劑".
三、一杯醋
女人還是有點"醋意"的好.每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩.
四、一杯優酪乳、一袋鮮奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,更容易被人體吸收.
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的.
清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸濕,如此反復,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充.
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好.特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了.
七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西清除出去,並且使皮膚作一次"緊繃運動",然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復.