產後排便疼痛的解決方法

1.排便後用溫水清洗傷口

溫水輕輕地觸碰傷口會減少傷口的疼痛感， 新媽媽排便後可用專用的盆子裝一盆溫水， 輕輕浸泡幾分鐘， 緩解疼痛。 產後第一天， 如果實在是痛得厲害， 也可適當減少飲水量， 以減少排尿的次數， 到第二天， 第三天， 隨著傷口的慢慢癒合， 疼痛會跟著減輕。 最主要的是做好傷口的清潔工作， 不要做大力度的下蹲等動作， 以免再次造成傷口的裂開。

2.吃些粗纖維食物

平常正常人大便時均需用力才能將大便排出， 而產婦因會陰傷口的原因， 稍一用力便會疼痛， 在排便過程中自然造成了無形的困難。

有些產婦因為害怕疼痛而強忍著不去上廁所， 結果造成大便在腸道內失去水分， 更難以排出。 正確的做法應該是每天堅持上廁所， 並進食一些能幫助排便的粗纖維食物和水果。 香蕉就能潤滑腸道， 幫助排便， 產後的頭幾天， 產婦可以吃些香蕉來幫助排便， 以減少排便時的痛苦。

3.克服恐怖心理

其實許多時候是人的恐懼心理在作怪， 原本不是很疼痛的感受， 在心理意識的加強下， 就會變得特別的疼痛。 就像孩子打針一樣， 還沒打就先哭了， 等到真的打的時候反而沒感覺了。 所以媽媽們不要因為第一次排便時痛就害怕排便， 而應該不斷地心理暗示自己， 會有一點小痛， 但這沒有什麼， 還不至於影響到我的身體健康，

我完全可以忍受得了。 在心理暗示的作用下， 媽媽們可以更加自然地排便。

4.分散排便時的注意力

可以在廁所放一個小型的音樂播放機， 大便感覺來的了的時候， 一邊排便， 一邊聽聽音樂或新聞， 分散自己的注意力， 轉移痛苦感。 這樣能起到一些幫助， 但卻不是一個好習慣， 要是養成上廁所做其事情的壞習慣後， 就不能專注於排便， 會加長排便的時間， 有可能因為長時間坐馬桶而誘發痔瘡。 所以這個法子只能是頭幾天疼痛感很強時使用， 一旦疼痛感減輕之後就要專注排便， 不能再聽音樂看書或是做其他事情了。

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