痛經該怎麼緩解

痛經的出現在生活中是多見的， 但其實痛經對於身體的傷害也是巨大的。 所以， 患有了痛經後， 及時去治癒好是很重要的。 接下來， 就給大家來講述下痛經的治療方式是怎樣的吧。

1、痛經患者在經前3-5天內飲食， 宜以清淡易消化為主。 經期內， 適當吃些酸味食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用， 對痛經的治療是有所幫助的。

2、痛經的治療還需保持大便通暢。 因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感， 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、痛經患者需忌一切生冷食物， 它們會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

4、保持精神愉快， 痛經患者需避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。 心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度， 從而緩解痛經。 這也有利於痛經的治療。