馬上就要到清明假期了， 相信很多朋友們都會選擇出去踏青， 掃墓祭奠。 然而清明時節， 氣候潮濕， 容易使人產生疲倦嗜睡的感覺， 也是很多疾病的高發時期， 為此小編特為準備清明出遊的朋友搜羅了以下幾個清明出行養生攻略。 >>>春季旅遊活動出行必備手冊
控制情緒防心病
“清明也是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。 ”專家提醒， 患有心腦血管疾病、血壓偏高的人， 掃墓時要注意穩定情緒， 需帶上急救藥品， 身旁最好有親人陪伴。
踏青防花粉過敏
眼下正是花粉傳播的時期， 花粉飄浮在空中，
慎吃野菜防中毒
掃墓、踏青後， 剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。 醫生提醒， 市民如果誤食有毒的或被污染的野菜， 要進行人工催吐， 並及時送醫院診治。
注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒， 發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病， 如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節， 因而要認真注意天氣變化， 增減衣服， 以及儘量少出入公共場所， 尤為注意“病從口入”。
多吃營養食物
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。 養生的湯品宜紅蘿蔔竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、鹹菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
