【驚蟄節氣 飲食應注意哪些呢?】

驚蟄節氣， 氣溫轉暖， 雨水漸增， 有春雷萌動， 但在黃河以北， 仍處在乍寒乍暖之際， 氣候仍比較乾燥， 華北、華東、西北地方冷空氣仍有活動， 氣溫在10℃左右徘徊;南方氣溫則基本穩定在20℃， 樹木抽綠， 芳華已露， 進入春耕氣象。 那麼驚蟄節氣飲食應該注意哪些呢?>>>春困食療粥 飲食上如何解春困

驚蟄節氣， 容易出現“上火”症狀， 不要吃盲目吃香蕉、木耳等寒性較大的食物， 不要喝決明子一類涼性的代茶飲。 推薦蔥、香菜、薄荷等溫潤辛散走竄的食物， 通竅暖身， 有利於幫助身體排毒， 散內熱。

推薦2款健康茶飲：

1、杞菊養眼茶：這兩味中藥大家都很熟悉，

菊花涼肝， 性甘， 微苦、微寒， 清瀉的作用不是很強， 不會傷及人體正氣;枸杞：補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳。 白白的菊花配上紅紅的枸杞， 從視覺上也可以養眼呢， 大家最好每晨泡上一杯， 形成習慣， 輕鬆養眼!

2、春季清內熱茶：配方：甘蔗500克， 紅茶5克。 用法：將甘蔗削去皮， 切碎， 和紅茶共煎， 代茶飲。 功效：清熱生津， 醒酒和胃。 治療氣候乾燥、咽幹口渴， 喉癢咳嗽， 過食肥膩食品等產生的不適， 為潤燥生津的理想保健飲料。 脾胃虛寒， 陽虛氣弱的朋友， 可增加紅茶， 減少甘蔗的比例。

小編提醒：雖然很多人自覺“上火”症狀， 但不能亂用寒涼藥， 因為苦寒藥是給有實火的人用的， 慢性病及亞健康體質下，

所謂“上火”幾乎全是虛火， 要降要補要運化， 真正實火的百無一二， 所以亂服牛黃、黃連等寒涼中藥無異。