夏季天氣潮熱， 飲食起居都會受到影響， 是肛腸疾病的高復發季節， 很容易出現大便幹結， 排便困難， 從而引起痔瘡出血等症狀。 肛腸疾病患者夏季又該如何預防呢?
醫生介紹， 預防肛腸疾病復發， 最好的辦法就是從飲食上著手， 以清淡飲食為主， 少食辛辣食物， 多吃些性寒的水果蔬菜， 另外適當做些提肛運動， 保證足夠的睡眠。
寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、番茄、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等， 中醫認為這些果蔬性寒味甘， 有清熱、潤腸、解毒的作用， 可預防痔瘡、肛瘺等疾病復發。
對於肛腸病人而言，
踮腳收肛站立， 雙手叉腰， 雙腳交叉， 踮起腳跟， 同時肛門上提， 持續5秒鐘， 還原， 重複10至20次。
坐立提肛坐姿， 雙足交叉， 然後雙手叉腰並起立， 同時肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 再放鬆坐下， 重複10至20次。
夾腿提肛仰臥， 雙腿交叉， 臀部及大腿用力夾緊， 肛門用力上提， 持續5秒鐘左右， 可逐漸延長提肛的時間， 重複10至20次。
屈腿提肛仰臥， 屈膝， 雙足跟儘量靠近臀部， 雙臂平放體側， 以腳掌和肩部支撐， 骨盆抬起， 同時收縮肛門， 持續5秒鐘左右還原， 重複10至20次。
