喝水可預防心血管疾病

【導讀】對於心血管的預防來說， 生活細節是很重要的， 好比說大眾夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等， 會損失大量水分， 使水的代謝入不敷出， 可引起全身各組織器官供水不足， 從而出現眾多系統的功能失調。 所以喝水可預防心血管疾病是真的， 下面就介紹喝水可預防心血管疾病。

喝水可預防心血管疾病

所以， 早晨氣壯後適量的飲水可以預防多種疾病， 尤其是對於心血管疾病來說是非常有益的， 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分， 快速排出體外， 預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，

從而降低血壓， 預防高血壓、動脈硬化。

那麼早晨喝水還可以預防哪些疾病呢？

晨間喝水好處一：治泌尿系統感染及結石

清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用， 一般15-30分鐘後就會有尿意， 能使尿酸鹽不易結晶、沉積， 可預防泌尿系統結石或感染。

晨間喝水好處二：預防多種消化系統疾病

喝水可預防心血管疾病

每天清晨醒來就喝水， 可以刺激腸胃蠕動， 預防習慣性便秘；空腹飲水能稀釋膽汁， 使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積， 預防膽結石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸， 並防止膽汁逆流入胃， 減輕對胃的刺激， 達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

晨間喝水好處三：排毒養顏

前一天代謝分解的毒素積滯在體內，

必然不利於身體健康。 所以早晨醒來之後喝些水， 可以很快產生尿意， 促進毒素排出。 另一方面， 清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身， 有助血液淨化、迴圈， 滋潤肌膚， 讓皮膚看起來水嫩光澤。 此外， 人在睡眠中， 水分依然會代謝蒸發， 當身體水分不足的時候， 代謝率會下降， 容易囤積脂肪。 所以起床後喝水， 不僅及時補充水分， 提高基礎代謝率， 脂肪也會隨之燃燒， 有助減肥。

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